Sédentarité — santé cardio-vasculaire et métabolique
Position assise prolongée (> 7 h/jour) reconnue facteur de risque indépendant pour les maladies cardio-vasculaires, le diabète de type 2, certains cancers (côlon, sein) et l'obésité. Le télétravail aggrave (suppression du trajet domicile-travail = -2 000 pas/jour). Mesures : bureau assis-debout (ou substitut : ordinateur portable sur empilement de livres pour 30 min debout/jour), pauses actives toutes les heures, escalier plutôt qu'ascenseur, marche pendant les appels, activité physique remboursée par certains contrats prévoyance, sensibilisation OMS (recommandation 150 min/semaine activité modérée).
Source : INRS — dossier sédentarité + OMS 2020
Fatigue visuelle — yeux fixés sur écran 8 h
Sécheresse oculaire, vision floue, céphalées, asthénopie. Liée à la fixation prolongée (clignement réduit de 50 %), à la lumière bleue (LED écrans), au mauvais réglage de luminosité ou de contraste, à l'éclairage de la pièce inadéquat. Non reconnue maladie professionnelle stricto sensu mais traitée comme un risque sanitaire documenté. Mesures : règle 20-20-20 (toutes les 20 min, regarder à 6 m / 20 pieds pendant 20 secondes), filtre lumière bleue (mode nuit OS), distance écran 50-70 cm, hauteur écran à hauteur des yeux, larmes artificielles si sécheresse, examen ophtalmologique tous les 5 ans (R.4624-22), correction visuelle prise en charge employeur si liée au poste.
Source : INRS ED 6336 + R.4624-22
Charge mentale — multitasking et fragmentation
Sollicitations permanentes (mail, Teams/Slack, téléphone, réunions), fragmentation de l'attention, perte de la capacité de concentration profonde, fatigue cognitive en fin de journée. Les neurosciences ont prouvé que le multitasking dégrade les performances de 40 % et augmente le stress chronique. Particulièrement présent dans les agences (web, com), les SSII et les cabinets de conseil. Mesures : plages de concentration profonde sans interruption (deep work — 90 min minimum), désactivation des notifications hors plages dédiées, droit à la déconnexion explicité dans la charte télétravail, gestion des réunions (max 30 min, pas avant 9h ni après 17h), limitation cc/cci dans les mails.
Source : INRS ED 6403 + Loi El Khomri 2016
Télétravail — isolement et frontière vie pro/perso
Depuis l'ANI 2005 et la loi 2017-1387, le télétravail est encadré. Depuis 2020, le DUERP doit explicitement traiter ce mode d'organisation (R.4121-2 modifié). Risques spécifiques : isolement social (perte du collectif de travail), brouillage des frontières vie pro/vie perso, poste de travail domestique inadapté (table de cuisine, chaise non réglable), surengagement (déconnexion difficile), exposition aux conflits familiaux pendant le travail. Mesures : charte télétravail formalisée, prise en charge employeur des équipements (siège, écran — ANI 2020), points hebdomadaires en visio, journées présentielles obligatoires (1-2/semaine recommandé), évaluation du poste à domicile par questionnaire, droit à la déconnexion respecté.
Source : INRS ED 6207 + ANI 2020 télétravail
Risque routier — déplacements professionnels
Déplacements clients, formations, RDV en province, salons professionnels. Le risque routier est la 1ère cause de décès au travail tous secteurs (~300 décès/an, dont une grande partie en mission). Pour le tertiaire mobile (commerciaux, immobiliers, formateurs, consultants) c'est un risque majeur sous-évalué. Mesures : organisation des plannings sans urgence systématique (pas de RDV à 9h en visio depuis Paris pour 13h à Lyon), véhicule entretenu (contrôle technique à jour), kit sécurité (triangle, gilet — Décret 2008-754), GPS vocal (jamais tactile), formation conduite défensive, télétravail/visio comme substitut quand possible.
Source : INRS ED 6306 + Décret 2008-754
Conflits — managériaux, harcèlement, agressions
Conflits inter-personnels en équipe (40 % des RPS selon ANACT), harcèlement moral (insultes, mise au placard, surcharge délibérée — L.1152-1), harcèlement sexuel (L.1153-1), agressions clients (visites immobilier isolées, accueil banque, conseiller MSA), violences externes. Le harcèlement moral est reconnu MP via le système complémentaire L.461-1 al. 7. Mesures : référent harcèlement (obligatoire si CSE), procédure de signalement écrite et accessible, enquête interne en cas de plainte (Cass. soc. 2024), formation des managers à la médiation, n° d'appel anonyme (cellule d'écoute psychologique externalisée), aménagement physique anti-agression (caisse sécurisée, badges, vidéosurveillance déclarée CNIL).
Source : INRS ED 6201 + L.1152-1 et L.1153-1